Æble smoothie med ingefær er en af de bedste smoothies, du kan lave i din egen blender. Den er både sund, lækker og nem at lave. I denne artikel vil vi give dig en trin-for-trin vejledning til at lave den perfekte æble smoothie med ingefær. Vi vil også tale om nogle af de sundhedsmæssige fordele ved denne smoothie og hvordan du kan tilpasse opskriften til dine personlige præferencer
Hvorfor skal du prøve æble smoothie med ingefær?
Inden vi går videre til opskriften, lad os se på nogle af de sundhedsmæssige fordele ved at inkludere æbler og ingefær i din smoothie.
Sundhedsmæssige fordele af æbler
Æbler er rige på fibre, antioxidanter og vitaminer. De har vist sig at hjælpe med at regulere blodsukkeret, sænke kolesterolniveauer og reducere risikoen for visse kræftformer. De er også et godt valg, hvis du ønsker at tabe dig, da de kan give en følelse af mæthed og holde dig fyldt i længere tid.
Sundhedsmæssige fordele af ingefær
Ingefær er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen. Det er også blevet brugt til at lindre kvalme og opkastning samt forbedre fordøjelsen.
Opskrift på æble smoothie med ingefær
Nu hvor vi har talt om nogle af de sundhedsmæssige fordele ved at inkludere æbler og ingefær i din smoothie, lad os tage et kig på, hvordan du kan lave din egen æble smoothie med ingefær derhjemme.
Ingredienser
2 store æbler
1/2 kop frossen mango
1 tsk revet ingefær
1 kop spinat
1 kop mandelmælk
1 tsk honning (valgfrit)
Fremgangsmåde
Skær æblerne i små stykker og fjern kernerne.
Tilsæt de skårne æbler i blenderen sammen med frossen mango, revet ingefær, spinat og mandelmælk.
Blend indtil det er jævnt og cremet.
Tilsæt honning efter smag.
Hæld i et glas og server straks.
Tilpas opskriften
Hvis du vil tilpasse opskriften til dine personlige præferencer, er her nogle mulige variationer:
Udskift mandelmælk med din favorit mælk eller mælk-alternativ.
Tilsæt en banan for en sødere smag og mere fyldighed.
Tilsæt en scoop proteinpulver eller kollagenpulver for mere protein.