Kiwi smoothie med spinat og banan er en grøn og sund smoothie, der er fyldt med næringsstoffer og vitaminer. Denne opskrift kombinerer den søde smag af kiwi med den friske smag af spinat og den cremede konsistens af banan for at skabe en lækker og fyldig smoothie.
Følgende er en trin-for-trin vejledning til at lave den perfekte kiwi smoothie med spinat og banan.
Ingredienser
2 kiwier
1 stor håndfuld frisk spinat
1 stor moden banan
1 kop mælk
Isterninger (valgfrit)
Fremgangsmåde
Skræl kiwierne og skær dem i mindre stykker.
Skær bananen i mindre stykker.
Tilsæt kiwi, spinat, banan og mælk i blenderen.
Blend ingredienserne, indtil blandingen er glat og cremet.
Hvis du vil have din smoothie mere kølig, kan du tilsætte et par isterninger og blende yderligere i et par sekunder.
Hæld i et stort glas og server med det samme.
Tips og variationer
Hvis du ønsker en mere proteinrig smoothie, kan du tilsætte en scoop proteinpulver.
Du kan tilpasse opskriften til din smag ved at justere mængden af kiwi eller banan.
Hvis du ønsker en sødere smoothie, kan du tilføje lidt honning eller ahornsirup.
Sundhedsmæssige fordele
Kiwi smoothie med spinat og banan er en sund og næringsrig smoothie, der er fyldt med vitaminer og antioxidanter. Kiwi er en god kilde til C-vitamin og fiber, mens spinat er en god kilde til jern og andre næringsstoffer. Bananer er en god kilde til kalium og fiber, mens mælk giver en god kilde til calcium og vitamin D.